Pequenas
atividades diárias podem evitar o sedentarismo
Metade
dos brasileiros não se movimenta tanto quanto deveria.
A atividade física é importante para a mente e para o corpo.
Publicado
em: 25/08/2015
Metade dos brasileiros não se movimenta
tanto quanto deveria, de acordo com o Ministério da Saúde. O Bem
Estar desta terça-feira (25) mostrou que é possível se mexer, mesmo
no trabalho. O importante é estimular a atividade física.
Para falar sobre os benefícios da atividade física para a saúde
convidamos o consultor e cardiologista Roberto Kalil e a médica do
esporte e reumatologista Fernanda Lima.
Hoje em dia passamos muito tempo sentado. De acordo com Fernanda
Lima, uma pessoa se torna sedentária quando não produz aumento do
gasto energético acima do repouso absoluto. Trabalhadores de
escritório, por exemplo, passam 75% do dia em estado de
sedentarismo.
Pequenas atividades diárias já podem te tirar do sedentarismo. Já
pensou em utilizar as escadas ao invés do elevador? É importante se
alongar durante o dia, trabalhar em pé, circular. Outras atitudes
como estacionar longe da entrada e utilizar o banheiro mais distante
também ajudam.
Importância da atividade física
A atividade física é importante para a mente e para o corpo. Além de
te tirar do sedentarismo, a atividade reduz o colesterol, a pressão
e o risco de diabetes, por exemplo. Também diminui o peso e o
aumento da capacidade funcional diminui a mortalidade
cardiovascular.
Voltar
Consulte nos links abaixo,
informações detalhadas das operadoras de Planos de Saúde: